所谓“通臂”，并非单纯锻炼手臂力量，而是通过开肩、活脊、伸筋，使劲力从足跟贯通至指梢，实现“背通臂灵”的全身协调发劲状态。

八段锦功法 马步 法门 修炼法门 通臂 2025-10-30 11:11  6